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Connaissance de soi

Comprendre ses fonctionnements, revisiter sereinement des étapes de vie, relier passé et présent : l’hypnose soutient une enquête intérieure lucide et respectueuse, pour habiter sa trajectoire avec plus de clarté.

Après le débroussaillage : commencer à se voir plus clairement

La connaissance de soi vient rarement en premier. Quand le stress et les émotions débordent, le corps et le mental sont en mode “survie” : on subit plus qu’on ne choisit.

Le travail de débroussaillage (apaisement du système nerveux, régulation émotionnelle, reprise de souffle) permet de créer un minimum d’espace intérieur.

C’est seulement ensuite qu’il devient possible de regarder son histoire, ses choix, ses mécanismes récurrents, sans être emporté à chaque fois.

Sur la page “Comment j’accompagne” – chauffeur de bus et navigation , j’explique cette idée de progression : d’abord être accompagné de près, puis apprendre peu à peu à tenir la barre soi-même.

Ce que l’on peut explorer ensemble

  • Votre histoire personnelle : événements marquants, répétitions, choix importants, passages de crise.
  • Vos mécanismes récurrents : ce qui se rejoue souvent dans vos relations, votre travail, vos choix de vie.
  • Vos croyances profondes sur vous-même (“je dois tout contrôler”, “je dérange”, “je n’ai pas le droit à l’erreur”…).
  • Votre rapport aux émotions : ce que vous exprimez, ce que vous retenez, ce qui vous épuise.
  • Votre élan de vie : ce qui vous met en mouvement, ce qui vous éteint, ce qui vous nourrit.

Pour certaines personnes, ce travail passe par des outils proches de l’hypnoanalyse, ou par des régressions ciblées pour revisiter des moments importants, parfois oubliés, et en transformer la charge émotionnelle.

Chauffeur de bus, navigateur et explorateur

Au début, je suis un peu comme un chauffeur de bus expérimenté : je connais bien le type de route (états de conscience, mécanismes psychiques), mais je ne sais pas d’avance où nous allons exactement. Votre carte intérieure se dessine au fur et à mesure.

Peu à peu, le travail amène à passer du siège passager au siège conducteur : reconnaître vos paysages intérieurs, repérer les virages dangereux, les zones de brouillard, les tronçons plus fluides. C’est le début de la navigation consciente.

Comme un navigateur qui prépare un tour du monde à la voile, il ne s’agit pas de se jeter dans la tempête sans préparation : il faut du temps d’entrainement, des repères, des tests en eaux plus calmes. Certains choix de vie, certaines explorations (spirituelles, existentielles, “non ordinaires”) demandent cette base solide.

J’explique davantage cette dynamique sur la page : Chauffeur de bus, navigateur et explorateur .

Entre neurosciences, émotions et psychologie des profondeurs

Derrière ce travail de connaissance de soi, il y a plusieurs niveaux :

  • un niveau physiologique : plasticité cérébrale, habitude des circuits de stress, possibilité de créer de nouveaux chemins de réponse ;
  • un niveau émotionnel : reconnaître, nommer, accueillir ce qui se vit plutôt que lutter contre tout ;
  • un niveau psychique / symbolique : histoires que l’on se raconte, images intérieures, rêves, symboles qui reviennent ;
  • parfois un niveau plus spirituel / existentiel : sens de ce que l’on traverse, place dans la vie, rapport à l’invisible.

Prochainement, des pages spécifiques présenteront plus en détail certains processus issus des neurosciences et de la psychologie des profondeurs. Elles seront reliées directement à cette page et aux autres thématiques d’accompagnement.

Comment se déroule un accompagnement “connaissance de soi”

  1. Premiers échanges : faire le point sur ce que vous vivez aujourd’hui, ce que vous ne comprenez plus, les questions qui vous traversent.
  2. Clarification : repérer ensemble les grands axes de votre histoire (répétitions, ruptures, appuis) et ce que vous souhaitez éclairer en priorité.
  3. Travail en hypnose : séances orientées sur la mémoire émotionnelle, les scènes-clés, le dialogue avec l’inconscient (symboles, images, ressentis).
  4. Intégration : temps pour relier ce qui s’est vécu en séance à votre vie actuelle, dégager des repères concrets (postures, décisions, changements à mettre en œuvre à votre rythme).

Pour une vue d’ensemble de ma façon de travailler, vous pouvez aussi lire : Accompagnements — comment je travaille .

Modalités pratiques

Pour aller plus loin

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