Hypnose classique

Quand on parle d’« hypnose classique », on pense souvent à l’image la plus connue de l’hypnose : une voix très directive qui dit quoi faire, quoi ressentir, parfois avec l’idée qu’on perd le contrôle de soi.

Quelques repères historiques

À la fin du XIX^e siècle, l’on pouvait différencier deux pratiques de l'hypnose :

• Celle de l’école de la Salpêtrière (pour aller plus loin, consultez le site Wikipedia et l'article sur M. Charcot) qui a étudié des états « profonds » de conscience modifiée (somnambulisme, catalepsie…) sur des personnes qualifiées à cette époque d’hystériques. Cette pratique ne s’applique plus vraiment aux personnalités de notre époque. Disons que cette approche, quand elle est utilisée de nos jours, procède d’un langage direct, sans passer par des métaphores, ni par l'imaginaire.

Ce qui peut rester de cette époque dans notre collectif, c’est le préjugé que l’hypnose est un état dans lequel l’on perd tout contrôle de soi, et l’on se retrouve entre les mains d’autrui, à sa merci, sans se souvenir de quoi que ce soit.

• Celle de l’École de Nancy (pour aller plus loin, consultez le site Wikipedia et l'article sur l’école de Nancy) qui utilisait la suggestion verbale de façon autoritaire « vous ne souffrez plus ! », et ne voyait que l’aspect changement par cette forme d’autorité, sans prioriser l’état de conscience modifiée, contrairement à M. Charcot. Cette pratique pourrait aller à l'encontre des modes de penser de notre époque, et des approches comme l'hypnose Ericksonienne, l'hypnose humaniste, la nouvelle hypnose.

Dans cette approche, ce qui peut rester dans notre collectif, c’est le préjugé que l’hypnose est un état dans lequel l’on se retrouve dominé par autrui, sans aucun libre arbitre.

Comment elle est pratiquée aujourd’hui

Si aujourd’hui l’on pratique encore l’hypnose classique, c’est qu’elle reste efficace. Elle a donné tant de résultats satisfaisants et durables qu’elle ne peut être délaissée. Il n’y a pas besoin de se retrouver dans un état de conscience modifiée très profond pour qu’une action thérapeutique soit efficace.

Les suggestions verbales utilisées aujourd'hui sont plus douces. Pour exemple : la publicité que l’on voit partout s'afficher, qui se répète inlassablement, qui n'a de cesse de nous influencer, et qui un jour réussit à pousser les portes intérieures, et finit par nous faire passer à l’action pour consommer… Voici une belle forme de suggestion, plutôt indirecte, mais tout aussi efficace.

Nous baignons en permanence dans un monde qui cherche à nous influencer… ou plutôt, nous nous laissons influencer quand nous l’acceptons.

En thérapie, pour provoquer le changement en soi, c’est accepter de se laisser imprégner par de nouvelles valeurs, de nouvelles croyances, celles que l'on décide d'acquérir, qui viendront remplacer les valeurs et croyances devenues limitantes dans le quotidien.

Hypnose Ericksonienne

L’hypnose Ericksonienne est souvent associée aux thérapies brèves, plus souples et plus respectueuses du fonctionnement de chaque personne.

Milton Erickson est un thérapeute « hors du commun », comme l’ont nommé ceux qui l’ont observé dans ses façons de procéder, pour en retirer des méthodes de travail pour les thérapeutes (pour aller plus loin, consultez le site Wikipedia et l'article sur l'hypnose Ericksonienne).

La métaphore comme levier de changement

Ses pratiques sont à l’origine des thérapies brèves (de courte durée, 1 à 8 séances). Sa pratique originale fut de lier l’état hypnotique et l’outil métaphorique pour en faire des leviers du changement.

La métaphore est une façon de faire passer un message à différents niveaux de lecture, à différents niveaux d’interprétation, différents niveaux de conscience.

C’est dans la nature humaine que d’être en quête de sens et de vérité. Prenez pour exemple des textes « sacrés ». Ils n’ont de cesse d’être l’objet de controverses ou de discussions autour d’une vérité d’interprétation que l'on croit être la vérité… Nous sommes tous différents et avons chacun notre propre système de lecture du monde. Le plus important est d'en prendre conscience.

Le sens d’une information, d’un schéma de pensée, va nous être utile un temps pour avancer dans la vie, puis il sera nécessaire de le modifier ou de s’en débarrasser pour continuer d’avancer. La métaphore évoquée sous hypnose est efficace parce que l'inconscient va y traduire un sens nouveau, qu'il va juger bon et utile. C'est cette modification de sens qui provoque le changement… un peu comme les systèmes informatiques ou les téléphones portables qui reçoivent des mises à jour régulières pour améliorer leur fonctionnement interne, tout en restant en fonctionnement.

PNL (Programmation Neuro Linguistique)

Une pratique issue d’observations de thérapeutes comme Milton Erickson

C'est une approche pragmatique des comportements humains, fondée essentiellement sur des observations transformées en modélisations pour être utilisées au service de la transformation vers l'excellence. Les perceptions subjectives sont utilisées pour amener l'efficacité optimale dans le changement.

Trouver des solutions à un problème

La Programmation Neuro Linguistique s'oriente sur le comment plutôt que sur le pourquoi.

Elle s'oriente vers ce qui marche (la solution) plutôt que vers le problème.

Atteindre des objectifs dans le cadre d’un changement

Un travail en PNL permet de structurer des aspects de vie pour permettre d'atteindre des objectifs fixés au préalable.

Les techniques issues de la PNL sont intégrées dans de nombreuses pratiques d'hypnose pour apporter un maximum d'efficacité dans le changement.

L’hypnose conversationnelle, une porte ouverte à la compréhension de votre inconscient

En état de conscience modifiée ou en hypnose, une conversation avec le thérapeute est tout à fait possible. La communication entre conscient et inconscient est facilitée, le travail sur une ou plusieurs problématiques peut alors s’effectuer plus efficacement et plus rapidement qu'en simple face à face.

Quand l’inconscient utilise une partie du corps pour communiquer

Il est possible d'effectuer un dialogue de type OUI/NON avec l'inconscient. Celui-ci, à la demande du praticien, va utiliser un mouvement d'une partie du corps (un doigt, un mouvement de tête…) pour signifier OUI, puis une autre partie pour signifier NON.

Cette pratique s'appelle le signaling.

Quand l’inconscient utilise la parole pour communiquer

À la demande du praticien, l'inconscient peut utiliser la parole pour transmettre des informations, et la personne sous hypnose se voit les relater, comme si une autre partie d’elle-même prenait momentanément la parole.

L’hypnose sèche : une restructuration de l’inconscient par l’inconscient

Aucune suggestion utilisée durant la transe

Dans cette pratique, la personne est mise en transe. Il n'y a pas de travail de suggestion durant la transe. Cet état de transe laisse libre cours à l'inconscient venu au premier plan. C'est comme si celui-ci, plus libre d’agir, pouvait modifier certaines de ses parties dans les profondeurs.

La séance sous hypnose s’effectue alors dans le silence, en la présence de l’hypnothérapeute. Au retour, un échange permet d’exprimer ce qui a été vécu dans son monde intérieur. Les changements suite à un tel type de travail régulier sont souvent des changements dans les profondeurs.

L’auto-hypnose

Pour gagner en autonomie

C'est la pratique de l'hypnose seul, pour effectuer un travail précis de changement.

Il y a cependant des différences importantes entre l’auto-hypnose et une séance d’hypnose accompagnée par un praticien.

• L'auto-hypnose se limite à un seul thème de travail précis. En effet, il n'y a pas de dialogue avec un tiers entre le conscient et l’inconscient durant la transe. Le thème à travailler est préparé au préalable, puis la transe est activée avec ce thème.
• Pratiquer l'auto-hypnose nécessite un entraînement préalable. Il est préférable d'avoir effectué des séances d'hypnothérapie et d’avoir entraîné son inconscient à la transe et au changement.
• La présence du praticien et son savoir-faire donnent la plupart du temps des résultats plus probants qu'avec l'auto-hypnose, quand bien même celle-ci soit efficace.
• L'auto-hypnose est particulièrement bénéfique pour la gestion et la maîtrise du stress, de la douleur, et de certains comportements qui peuvent faire irruption à tout moment dans le quotidien.