Courants et techniques utilisant l'hypnose
Une présentation de quelques approches rencontrées actuellement. Il en existe d'autres qui ne sont pas citées ici, il va en exister d'autres dans le futur. Pourquoi cette créativité ? Parce que qu'elles possèdent toute le même socle : être prêt(e) au changement, être en état de conscience modifiée, accepter des suggestions verbales.
L'hypnose classique
Son histoire
A la fin du XIXe siècle, l’on pouvait différencier deux pratiques de l'hypnose :
Celle de l’école de la Salpêtrière (pour aller plus loin, consultez le site Wikipedia et l'article sur M. Charcot) qui a étudié des états « profonds » de conscience modifiée (somnambulisme, catalepsie…) sur des personnes qualifiées à cette époque d’hystériques. Cette pratique ne s’applique plus vraiment aux personnalités de notre époque. Disons que cette approche quand elle est utilisée de nos jours, procède du langage direct, sans passer ni par des métaphores, ni par l'imaginaire.
Ce qui peut rester de cette époque dans notre collectif, c’est le préjugé que l’hypnose est un état dans lequel l’on perd tout contrôle de soi et l’on se retrouve entre les mains d’autrui, à sa merci, sans se souvenir de quoi que ce soit.
Celle de l’École de Nancy pour aller plus loin, consultez le site Wikipedia et l'article sur l’école de Nancy) qui utilisait la suggestion verbale de façon autoritaire « vous ne souffrez plus !», et ne voyait que l’aspect changement par cette forme d’autorité sans prioriser l’état de conscience modifiée, contrairement à M. Charcot. Cette pratique pourrait aller à l'encontre des modes de penser de notre époque, et des approches comme l'hypnose Ericksonienne, l'hypnose humaniste, la nouvelle hypnose.
Dans cette approche, ce qui peut rester dans notre collectif, c’est le préjugé que l’hypnose est un état dans lequel l’on se retrouve dominé par autrui, sans aucun libre arbitre.
Comment elle est pratiquée aujourd'hui
Si aujourd’hui l’on pratique encore l’hypnose classique c'est qu'elle reste efficace. Elle a donné tant de résultats satisfaisants et durables qu’elle ne peut être délaissée. Il n’y a pas besoin de se retrouver dans un état de conscience modifiée profond pour qu’une action thérapeutique soit efficace. Les suggestions verbales utilisées aujourd'hui sont douces. Pour exemple la publicité que l’on voit partout s'afficher, qui se répète inlassablement, qui n'a de cesse de nous influencer, et qui un jour réussit à pousser les portes intérieures, et finit par nous faire passer à l’action pour consommer. …voici une belle forme de suggestion… plutôt indirecte, mais tout aussi efficace.
Nous baignons en permanence dans un monde qui cherche à nous influencer… ou plutôt, nous nous laissons influencer quand nous l’acceptons.
En thérapie, pour provoquer le changement en soi c'est accepter de se laisser imprégner par de nouvelles valeurs, de nouvelles croyances, celles que l'on décide d'acquérir, qui viendront remplacer les valeurs et croyances devenues limitantes dans le quotidien.
Hypnose Ericksonienne
Milton Erickson est un thérapeute « hors du commun » comme l’ont nommé ceux qui l’ont observé dans ses façons de procéder pour en retirer des méthodes de travail pour les thérapeutes (pour aller plus loin, consultez le site Wikipedia et l'article sur l'hypnose Ericksonienne).
La métaphore comme levier du changement
Ses pratiques sont à l’origine des thérapies brèves (de courte durée, 1 à 8 séances). Sa pratique originale fut de lier l’état hypnotique et l’outil métaphorique pour en faire des leviers du changement.
La métaphore est une façon de faire passer un message à différents niveaux de lecture, à différents niveaux d’interprétation, différents niveaux de conscience.
C’est dans la nature humaine que d’être en quête de sens et de vérité. Prenez pour exemple des textes saints. Ils n’ont de cesse d’être l’objet de polémiques autour d’une vérité d’interprétation que l'on croit être LA vérité… hélas, et heureusement, nous sommes tous différents et avons chacun notre propre système de lecture du monde. Le plus important étant d'en prendre conscience. Le sens d’une information, d’un schéma de pensée, va nous être utile un temps pour avancer dans la vie, puis il sera nécessaire de le modifier ou de s’en débarrasser pour avancer. La métaphore évoquée sous hypnose est efficace, parce que l'inconscient va y traduire un sens nouveau, qu'il va juger bon et utile. C'est cette modification de sens qui provoque le changement… un peu comme les systèmes informatiques ou les téléphones portables qui se voient recevoir des mises à jour régulièrement pour améliorer leur fonctionnement interne, tout en restant en fonctionnement.
PNL (Programmation Neuro Linguistique)
Une pratique issue d'observations de comportements de thérapeutes comme Milton Erickson
C'est une approche pragmatique des comportements humains fondée essentiellement sur des observations transformées en modélisations pour être utilisées au service de la transformation vers l'excellence. Les perceptions subjectives sont utilisées pour amener l'efficacité optimale dans le changement.
Trouver des solutions à un problème
La Programmation Neuro Linguisitique s'oriente sur le comment plutôt que sur le pourquoi.
Elle s'oriente vers ce qui marche (la solution) plutôt que vers le problème.
Atteindre des objectifs dans le cadre d'un changement
Un travail en PNL permet de structurer des aspects de vie pour permettre d'atteindre des objectifs fixés au préalable.
Les techniques issues de la PNL sont intégrées dans toutes les techniques d'hypnose pour apporter un maximum d'efficacité dans le changement.
L' hypnose conversationnelle, la porte ouverte à la compréhension de votre inconscient
En état de conscience modifiée ou hypnose, une conversation avec le thérapeute est tout à fait possible. La communication entre conscient et inconscient est facilitée, le travail sur une ou des problématiques peut alors s’effectuer plus efficacement et plus rapidement qu'en face à face.
Quand l'inconscient utilise une partie du corps pour communiquer
Il est possible d'effectuer un dialogue de type OUI/NON avec l'inconscient. Celui-ci, à la demande du praticien va utiliser un mouvement d'une partie du corps (un doigt, un mouvement de tête ...) pour signifier OUI, puis une autre partie pour signifier NON.
Cette pratique s'appelle le signaling.
Quand l'inconscient utilise la parole pour communiquer
A la demande du praticien, l'inconscient peut utiliser la parole pour transmettre des informations, et la personne sous hypnose se voit les relater.
L'hypnose sèche pour une restructuration de l'inconscient par l'inconscient
Aucune suggestion utilisée durant la transe
Dans cette pratique, la personne est mise en transe. Il n'y a pas de travail de suggestion durant la transe. Cet état de transe laisse libre cours à l'inconscient venu au premier plan. C'est comme si celui-ci, plus libre d'agir pouvait modifier de ses parties dans les profondeurs.
La séance sous hypnose s’effectue alors dans le silence, en la présence de l’hypnothérapeute. Au retour, un échange permet d’exprimer ce qui a été vécu dans son monde intérieur. Les changements suite à un tel type de travail régulier sont des changements dans les profondeurs.
L'auto-hypnose ou auto hypnose
Pour l'autonomie
C'est la pratique de l'hypnose seul pour effectuer un travail précis de changement.
Les différences entre une hypnose avec un praticien et une auto hypnose
- L'auto hypnose se limite à un seul thème de travail précis. En effet, il n'y a pas de dialogue entre son conscient et son inconscient durant la transe. Le thème à travailler est préparé au préalable, puis la transe est activée avec ce thème.
- Pratiquer l'auto hypnose nécessite un entrainement préalable. Il est préférable d'avoir effectué des séances d'hypnothérapie et avoir entrainé son inconscient et à la transe et au changement.
- La présence du praticien, son savoir-faire donnent la plupart du temps des résultats plus probants qu'avec l'auto hypnose quand bien même celle-ci soit efficace.
- L'auto hypnose est bénéfique pour la gestion et la maîtrise du stress, de la douleur, et de certains comportements qui peuvent faire irruption à tout moment dans le quotidien.
